Se sentir bien en Hiver – Développement personnel






En cette belle journée ensoleillée, voici un article regroupant quelques astuces pour se sentir bien en hiver 🙂 J’espère que vous profitez autant que moi de cette période festive et joyeuse.

Dormir au moins 7 heures par nuit

Réellement, les heures de sommeil vous sont nécessaires si vous souhaitez régénérer votre corps pour la journée qui suit. L’idéal est de connaître votre nombre d’heure de sommeil requis pour être en forme après. Pour ma part, j’ai besoin de 7 à 8 heures de sommeil.

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Renforcez vos liens avec vos amis

Les amis vous apportent des liens sociaux que vous n’avez pas seul. Ils discutent avec vous, font des activités avec vous et vous apportent beaucoup en général, même si vous ne le voyez pas. N’hésitez pas à les contacter pour savoir comment s’est passée la semaine écoulée, si vous pouvez vous voir afin de prendre un café

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Se fixer des objectifs

Les objectifs que vous pouvez vous fixer, c’est pour avancer dans votre propre vie, soulignée d’aventure, de bonheurs, d’échecs, de retrouvailles, d’apprentissage, de gestion… Cela ne contribue pas seulement à ouvrir de nouvelles perspectives mais aussi à lutter contre les pensées négatives, selon le psychologue Richard Davidson. Cela permet également de connaître vos limites et de toujours aller plus loin.

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Restez positif en chaque instant

La vie n’est pas toujours rose et c’est pour cela que dans les moments de déclin, de nostalgie, d’amertume, d’abaissement de bras face à certaines situations, nous devons justement avoir l’esprit positif (même si cela est difficile) afin de remonter la pente. Des amis peuvent vous soutenir, vous pouvez vous remémorer des instants joyeux et faire preuve d’optimisme.

Écouter de la musique est aussi un facteur de bien-être, tout en sachant que la musique a ses limites. Personnellement, j’écoute un peu de tout, mais quand je souhaite rebooster mon moral et avoir des pensées positives, j’écoute les musiques qui me plaisent le plus, qui ne présentent pas de lien avec des expériences mal vécues.

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Anticipez les bons moments

Dans cette partie, il est intéressant de voir à quel point le fait d’anticiper les bons moments peuvent nous permettre d’être plus objectif par rapport à notre vie. Vous savez que bientôt, ce sont les fêtes de fin d’année, et que c’est justement une période où la fête est au rendez-vous, que la bonne humeur a sa place et qu’il faut justement profiter de cette occasion pour rebooster son moral et faire le plein pour quelques semaines.

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Vivez pleinement vos émotions

D’accord, il fait froid, cela vous énerve et vous vous demandez quand est-ce que cela va se terminer. Je pense pareil que vous à cet instant, mais la mauvaise humeur ne doit pas gagner notre esprit et nous devons le vivre pleinement. Il y a d’autres moments agréables qui permettent de rééquilibrer la balance et qui forme un univers homogène.

Par ailleurs, n’hésitez pas à réellement faire preuve de compréhension de vous-même pour une majorité de vos émotions, qui vous paraîtront naturelles après analyse.

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Prévoyez des vêtements chauds

Qui ne rêve pas d’être emmitouflé dans de chauds vêtements ? La douceur et la chaleur nous permettent de nous sentir bien et ainsi de pouvoir positiver tout au long de la journée, si épuisante soit-elle.

Le soir, vous pouvez enfiler plaids et chaussons afin de gagner un certain confort pour vos activités nocturnes. Vous pouvez agrémenter votre tenue d’un accessoire tendance tel une écharpe.

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Voyez la vie en bleu

Des scientifiques de l’université de Sussex en Angleterre ont montré que s’exposer à la couleur bleue /regarder / imaginer pouvait gonfler notre confiance en nous, réduire notre stress et contribuer à notre bonheur. De la sorte, n’oubliez pas de contempler le ciel (quand les nuages ne sont pas présents, bien sûr !).

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Et vous, qu’est-ce que vous faîtes pour agrémenter cette période froide mais plaisante ? 🙂

À très vite,

Cindy

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Une pensée sur “Se sentir bien en Hiver – Développement personnel

  1. Marc1 Répondre

    Salut,

    Je profite de l’hiver pour passer du bon temps avec mes amis. Parfois, on se retrouve devant un bon repas chaud pour papoter.

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