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Développement personnel by Cindy

Les bienfaits du soleil, ainsi que ses méfaits – Développement personnel







Les bienfaits du soleil, ainsi que ses méfaits (oui, oui…)

Le soleil fait partie de nos vies et est considéré comme bienfaiteur. Effectivement, il possède des bienfaits, mais également des méfaits, et c’est donc pour cela qu’il faut faire très attention aux expositions, surtout en été où le soleil est à sa plus grande forme.

Il faut savoir que le soleil nous fourni une hormone / vitamine, qui est principalement connue sous le nom de vitamine D. Cette hormone permet de mieux assimiler le phosphore et le calcium par les intestins ainsi qu’une nouvelle absorption par les reins.

Des études ont été réalisées dans divers instituts par des scientifiques, et voici quelques bienfaits du soleil :

Bienfaits :
– améliore le moral : le soleil et l’humeur sont liés ; la sérotonine, un neurotransmetteur, intervient dans la régulation de l’humeur : si on peut récupérer une certaine dose de soleil par jour, on a moins de chance de subir une dépression
– régule l’horloge interne : le signal de la lumière du soleil nous permet d’avoir des indicateurs pour signaler au corps la commande de sécrétion d’hormones spécifiques
– fortification des os : des cellules de notre corps réagissent et synthétisent de la vitamine D (permet de mieux assimiler le phosphore et le calcium)
– synchronisation du sommeil : le corps va « apprendre » le rythme de vie que vous lui donnez et va ainsi automatiquement réagir aux premières lumières du soleil à l’aube pour vous réveiller
– une exposition de l’équivalent de 30 minutes aux rayons solaires est également bonne pour le cœur

soleil

Méfaits :
– UVA et UVB : le rayonnement solaire est constitué de rayons ultraviolets (UV) A, B et C : les UVA représentent plus de 90% des rayons que nous recevons, les UVB environ 5 à 10% et sont partiellement atténués par l’atmosphère et les UVC sont directement arrêtés par la couche d’ozone qui entoure la Terre
– cancers possibles : 2 types existent : les cancers non-mélanome qui seraient dus aux UVB et les cancers mélanomes (moins fréquents mais plus graves) qui seraient dus aux UVA et UVB
– la peau reste fragile aux effets du soleil, mais les yeux sont susceptibles d’atteinte du cristallin (cataracte) ou une ophtalmie (brûlure très douloureuse)
– photosensibilisation : certains produits, comme des médicaments ou cosmétiques, peuvent entraîner une réaction de la peau au soleil (en plus des UVs)


Le soleil est un élément important dans notre vie, mais il faut tout de même faire gaffe à son exposition ! L’écran total ne protège pas à 100% des « dangers » du soleil, aussi, je vous conseille de bien vous protéger et de faire attention à la durée d’exposition au soleil 🙂

Et vous, quelle est votre exposition au soleil ? Etes-vous plus bronzage ou bien vous tentez de fuir les rayons du soleil ? Vous aimez la chaleur qu’il dégage ? ^^

Cindy

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2 thoughts on “Les bienfaits du soleil, ainsi que ses méfaits – Développement personnel”

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