Développement personnel by Cindy

Aimez-vous… méditer ? Partie 2/2

Aimez-vous… méditer ? Partie 2/2

Nous revoici pour un 2ème article sur les bienfaits de la méditation !

Comme je le disais dans mon précédent article (http://dev-pe.com/aimez-vous-mediter-partie1/), nous avons des dizaines de bienfaits concernant la méditation. Lorsque la méditation est pratiquée correctement, on commence à ressentir les premiers bienfaits au bout de 2 à 3 semaines. Une transformation interne plus profonde s’opère au bout de quelques mois de pratique !

Voici donc d’autres bienfaits qui vont sans doute vous donner envie de vous mettre à la méditation !

Améliore

– votre tolérance à l’asthme
– vos performances physiques notamment lors d’activités d’athlétisme
– l’arrivée d’air dans vos poumons et ainsi votre capacité respiratoire
–  vos performances intellectuelles
– la communication entre vos deux hémisphères cérébraux
– la qualité de vos relations chez vous et au travail

Augmente

– votre sentiment de vitalité et de jeunesse
– la cohérence de vos ondes cérébrales
– votre productivité
– votre taux de sérotonine (hormone de la sérénité), améliore votre humeur et votre comportement
– vos taux de DHEA (Dehydroepiandrosterone) (hormone de jouvence)

Réduit

– votre pression artérielle
– le taux de lactates
– votre taux de mauvais cholestérol et le risque cardio-vasculaire
– le temps de votre endormissement et améliore la qualité de votre sommeil
– votre vieillissement cérébral
– la production de radicaux libres et aide à la cicatrisation de vos tissus
– votre production de sueur
– la dépendance aux médicaments et somnifères
– votre agressivité
– l’énergie dépensée

Renforce

– votre envie de pratiquer une activité sportive
– la confiance en vous-même
– votre capacité à agir de sang-froid

Aide à

– la construction d’une personnalité équilibrée
– ignorer des questions sans importance
– réaliser des jugements plus pertinents
– arrêter de fumer, à boire de l’alcool
– pratiquer le pardon
– découvrir le but de votre vie

Permet de

– vous recentrer intérieurement
– découvrir le pouvoir de la Pleine Conscience derrière l’Ego
– d’expérimenter l’assurance de la Connaissance
– d’expérimenter le sentiment d’Unité
– d’avoir une vision plus large dans une situation donnée

Mais aussi

– Prévient, ralentit ou permet de contrôler les douleurs chroniques
– Apporte la paix de l’esprit et le bonheur
– Approfondit votre compréhension des autres et de vous-même
– Rend harmonieux le fonctionnement de votre corps, votre esprit et votre mental
– Approfondit la qualité de votre présence
– Change votre rapport à la vie

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Voilà pour vous ! Prochaines missions pour moi : vous aider à pratiquer la méditation et vous créer une nouvelle section sur le site (que je dévoilerai un peu plus tard) !

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