Aimez-vous… méditer ? Partie 1/2 – Développement personnel

Voici mon 1er article concernant la méditation et ses bienfaits !

La méditation désigne une pratique mentale ou spirituelle et consiste en une attention particulière portée sur un objet de pensée (méditer un principe philosophique par exemple, dans le but d’en approfondir le sens) ou sur soi (dans le but de pratique méditative afin de réaliser son identité spirituelle).

Elle permet de produire la paix intérieure, d’apaiser l’esprit ou même juste se relaxer. Les techniques de méditation sont très diverses. Certaines pratiques méditatives, comme celles du yoga ou du tantra, peuvent être rattachées à des religions, mais d’autres sont indépendantes de tout contexte religieux. Les différents centre d’attention / religieux sont principalement les suivants : bouddhisme, hindouisme, jaïnisme, sikhisme, taoïsme, yoga, islam, chrétienté…

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Je vous propose aujourd’hui de lire quelques bienfaits liés à la méditation régulière :

– Améliore votre créativité
– Améliore vos capacités d’apprentissage et de mémoire
– Améliore votre stabilité émotionnelle
– Améliore la qualité de vos relations avec les autres
– Améliore votre sociabilité
– Améliore votre digestion
– Améliore la cohérence de votre fonctionnement cérébral
– Augmente votre tolérance
– Augmente votre capacité à résoudre des problèmes complexes
– Augmente vos capacités d’écoute et d’empathie
– Augmente votre tolérance a l’exercice
– Augmente la synchronicité dans votre vie
– Augmente votre compassion
– Augmente votre capacité émotionnelle et sa performance
– Réduit votre consommation d’oxygène
– Réduit votre fréquence respiratoire
– Réduit votre fréquence cardiaque
– Réduit l’activité des virus
– Réduit la rage au volant
– Réduit les ruminations mentales
– Réduit votre vieillissement
– Réduit votre risque d’avoir une maladie mentale
– Réduit le recours aux traitements médicamenteux
– Réduit les symptômes des syndromes prémenstruels
– Renforce votre énergie, votre force et votre vigueur
– Renforce la résistance de votre peau
– Renforce votre système immunitaire
– Aide au contrôle de vos propres pensées
– Aide à rester focalisé et concentré
– Aide à vivre le moment présent
– Aide à perdre du poids
– Aide à mettre les choses en perspective
– Aide à réduire les phobies et les peurs
– Permet de vous rapprocher du poids idéal
– Permet de répondre de manière plus adéquate à un événement stressant
– Permet de récupérer plus vite d’un manque de sommeil
– Permet d’accéder à la réalisation de soi
– Permet de s’accepter tel que vous êtes
– Accroît votre sens de la responsabilité
– Accroît votre satisfaction au travail
– Accroît votre capacité à avoir des contacts intimes avec vos proches
– Diminue les maux de tête et les migraines
– Développe le pouvoir de votre volonté
– Développe votre maturité émotionnelle
– Développe votre intuition
– Relâche votre système nerveux central
– Relâche votre tension musculaire
– Décroit la tendance à s’inquiéter
– Harmonise votre système endocrinien
– Peut mener à un niveau plus profond de détente
– Facilite votre renoncement aux vieilles habitudes
– Purifie votre caractère

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Je prépare actuellement un autre article pour vous donner encore d’autres bienfaits de la méditation car dans celui-ci, il y en a déjà pas mal à lire et à s’extasier dessus 🙂

Je vous mettrai prochainement un article sur « Comment méditer ? » afin de pouvoir bien vous ancrer dans cette pratique géniale !

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3 pensées sur “Aimez-vous… méditer ? Partie 1/2 – Développement personnel

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