Développement personnel by Cindy

Aimez-vous… méditer ? Partie 1/2

Aimez-vous… méditer ? Partie 1/2

Voici mon 1er article concernant la méditation et ses bienfaits ! Est-ce que vous aimez méditer ?

Qu’est-ce que c’est ?

La méditation désigne une pratique mentale ou spirituelle et consiste en une attention particulière portée sur un objet de pensée (méditer un principe philosophique par exemple, dans le but d’en approfondir le sens) ou sur soi (dans le but de pratique méditative afin de réaliser son identité spirituelle).

Pourquoi ?

Elle permet de produire la paix intérieure, d’apaiser l’esprit ou même juste se relaxer. Les techniques de méditation sont très diverses. Certaines pratiques méditatives, comme celles du yoga ou du tantra, peuvent être rattachées à des religions, mais d’autres sont indépendantes de tout contexte religieux. Les différents centre d’attention / religieux sont principalement les suivants : bouddhisme, hindouisme, jaïnisme, sikhisme, taoïsme, yoga, islam, chrétienté…

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Quelques bienfaits

Améliore

– votre créativité
– vos capacités d’apprentissage et de mémoire
– votre stabilité émotionnelle
– la qualité de vos relations avec les autres
– votre sociabilité
– votre digestion
– la cohérence de votre fonctionnement cérébral

Augmente

– votre tolérance
– votre capacité à résoudre des problèmes complexes
– vos capacités d’écoute et d’empathie
– votre tolérance a l’exercice
– la synchronicité dans votre vie
– votre compassion
– votre capacité émotionnelle et sa performance

Réduit

– votre consommation d’oxygène
– la fréquence respiratoire
– votre fréquence cardiaque
– l’activité des virus
– la rage au volant
– les ruminations mentales
– votre vieillissement
– votre risque d’avoir une maladie mentale
– le recours aux traitements médicamenteux
– les symptômes des syndromes prémenstruels
– les maux de tête et les migraines

Renforce

– votre énergie, votre force et votre vigueur
– la résistance de votre peau
– votre système immunitaire

Aide à

– contrôler vos propres pensées
– rester focalisé et concentré
– vivre le moment présent
– perdre du poids
– mettre les choses en perspective
– réduire les phobies et les peurs

Permet de

– vous rapprocher du poids idéal
– répondre de manière plus adéquate à un événement stressant
– récupérer plus vite d’un manque de sommeil
– d’accéder à la réalisation de soi
– s’accepter tel que vous êtes

Accroît

– votre sens de la responsabilité
– la satisfaction au travail
– votre capacité à avoir des contacts intimes avec vos proches

Développe

– le pouvoir de votre volonté
– votre maturité émotionnelle
– votre intuition

Mais aussi

– Relâche votre système nerveux central
– Relâche votre tension musculaire
– Décroit la tendance à s’inquiéter
– Harmonise votre système endocrinien
– Peut mener à un niveau plus profond de détente
– Facilite votre renoncement aux vieilles habitudes
– Purifie votre caractère

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Je prépare actuellement un autre article pour vous donner encore d’autres bienfaits de la méditation car dans celui-ci, il y en a déjà pas mal à lire et à s’extasier dessus 🙂

Je vous mettrai prochainement un article sur « Comment méditer ? » afin de pouvoir bien vous ancrer dans cette pratique géniale !

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4 thoughts on “Aimez-vous… méditer ? Partie 1/2”

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